Youtubeまとめ

本や論文、学者のお話などの要約です

2021-04-07から1日間の記事一覧

40-50代の筋トレの優先順位(1~6位) カッコいい体を作るために 大胸筋、広背筋、三角筋、二頭筋、三頭筋、脚、どこが1位か?

https://www.youtube.com/watch?v=CwoaIJ2QJ04 体脂肪を減らすのはもちろんだが、どこの部位のトレーニングを重視して時間を割くべきか。 中年には中年のための優先順位がある。 トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパー…