40-50代の筋トレの優先順位(１～６位) カッコいい体を作るために 大胸筋、広背筋、三角筋、二頭筋、三頭筋、脚、どこが１位か？

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体脂肪を減らすのはもちろんだが、どこの部位のトレーニングを重視して時間を割くべきか。 中年には中年のための優先順位がある。

トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが その方法をお教えします！

６位　腕

５位　お腹

４位　脚

３位　胸

２位　背中

１位　肩（三角筋）